超声探花视频在线仪准确吗？急需关注骨骼健康问题?
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超声波探花视频在线仪提示，促进骨骼发育，需要适当增重，你让我增重吗?是的，我没听错!再增加一点重量，骨骼就能激活机制，不断增强和发展以支持负重，从而积累更多的矿物质，使骨骼更强壮和更有活力。所以不要对你的体重过于“吝啬”。适当的卡路里和脂肪含量对身体功能也至关重要。
乳制品、沙丁鱼、绿色蔬菜和坚果都是很好的骨骼补充剂。每个人都知道钙是强健骨骼的基本元素。从成年到50岁，每天需要1000毫克的钙。51岁以后，你每天需要1200毫克的钙。71岁以后，男性每天应该摄入1200毫克的钙。食物是钙的良好来源。一杯236毫升(8盎司)含有300毫克钙，就像脱脂、低脂、脂油和其他牛奶一样。每3盎司沙丁鱼提供的钙质比一杯牛奶还要多。
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